現実をしっかり見つめなおし隠さなくても良い自分に近づく
太っている自分にコンプレックスをお持ちの方多いと思います。旦那さんや恋人がデブ専や段腹熟女が好きで三段腹に萌え〜〜となる人ぽっちゃりした肥満体型を好むならそれは、良いのですが、一握りの人だけにモテて何になるというのでしょう？
太っている現実から目をそむけて生きてきました。痩せてみえそうな洋服体型をカバーしてくれる洋服ばかり選んでいました。ぷにぷにの二の腕貫禄がありすぎる三段腹ブラにのっかってしまう当然くびれは、ありません。背肉や腰周りについた肉は、中年そのもの垂れたバストヒップ私には、隠したいところばかりでした。体型をカバーできる服を着てごまかしたつもりでいたけれど何も解決できません。頭の中で考えているだけでは、現実が見えてこないからです。
どうしたら自分が変われる？なんて考えた事もなかったし隠さなくても良いように今すべきことも見えてこなかった・・ノートを書きながら今の自分を見つめなおし理想の女性に近づいていく未来予想図が明確になります。
現実を直視する！まずは、そこからはじめてみる
からだmemo には、サイズ測定日を記入します。ノート術の本には、ぽっちゃりさんの絵が描いてあるので、読者は、サイズを記入するだけになっています。私のパソコンには、もっとひどい腹写真も存在しますが、さすがに公衆にさらすには、ひどすぎるため以下の写真でご勘弁を（笑）
痩せた後娘に「去年までのお母さん妊婦みたいだったもんね」と言われました。薄々ぽっちゃり体型の自覚は、ありましたが、妊婦に見えていたなんて！！今は、エクササイズやウオーキングなどの運動を毎日取り入れていますが、7月から8月にかけて体重が停滞したのでまた大きな変化があれば写真を掲載したいと思います、お見苦しいのでごめんなさい。
現実を直視する！まずは、そこからです。痩せてみえるファッションをするのではなく痩せたからファッションを楽しめるのです
写真では、変化が分かりにくいですが、腹囲は、10センチ以上ダウンしました。
40代でも年齢より若く見える人、おばさんっぽく老けて見える人
スリム美人の生活習慣を真似したら
著者のわたなべぽんさんは身長165cm体重95kgという体型の持ち主。あるとき自分が座った便座が割れてダイエットを決意します。 過去をふりかえってみたらダイエットとリバウンドの時期しかないことに気付いたそうです。著者は、こんなときおデブさんは、こうするスリム美人だったらこうする！とスリム美人の生活を念頭に置きながら美人になったつもり生活を始めました。その結果1年間95キロから30キロ痩せたそうです。続編では、リバウンドすることなくさらに5キロ痩せた様子も描かれています。
スリム美人の生活習慣を真似したら [ わたなべぽん ]
体重は、55kg でも95kg でも太る原理は、まったく同じだと思いました。ダイエットの情報なんて星の数ほどあるけれど情報に流されているのが、現状です。考え方発想を変えることで痩せるだけでなく性格まで明るく前向きに変わっていく過程が面白かったです。ダイエット本の多くが押しつけがましい内容が多い中上から目線な点が一切ないのがうれしいところ。共感が持てる内容です。
初公開！スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術
要は、どんなスリム美人になりたいか？？のイメージが大切です。私は、「美尻の背中美人」が理想ですが、スリ真似ノートを作りながら雑誌の切り抜きをペタペタ貼っていきました。そうすると「きゅっと上がったお尻になりたい」とか「ジーンズが似合うヒップ」といった理想をイメージしやすくノートをくりかえし見ることで何をすべきか考えるようになります。
ウォーキングもエクササイズも継続すれば自分が思い描いたイメージに近づける気がします。
私の理想のスリム美人は、姿勢が良く横から見た時立ち姿がカッコイイ女性
自分を直視し太った原因を見直さないと痩せません。
自分を直視するというのは、恐ろしいものです。誰だって、自分のことデブでブスで二重あごのおばさんなんて思いたくないですもん。でも50歳が近づくにつれ自分の母親そっくりなマトリョーシカ体型に変貌をとげていきました。自分の姿を写真で見た時、あああと思いました。でも自分を直視しなければいけません、大切なのは、太った原因を見直すこと。ダイエットに成功したとしてもじんわり体重が、増加しているなら真の成功者とはいえません。体重は、一時的に増えたり減ったりしただけで痩せてからキープするのが本当の勝負だと思います。
私の周りのダイエッターで停滞期が長い人の特徴
私の周りのダイエッターで停滞期が長い人の特徴は、あらゆるダイエット器具やダイエット食品サプリメントなどを試してみる人、（結局他力本願なのね・・）ダイエット情報に敏感な人（情報には、敏感なのですぐ新しい商品を試したがる）、ウォーキングジョギングエクササイズなど短期間での結果を求めすぐに効果がないと止めてしまい長続きしない人、体重が減れば満足で体脂肪率の変動を気にしていない、過去に何キロ痩せた・・が口癖（だから何って話ｗ過去に無理をして痩せたとしてもキープできていなかったら一時的な成功に過ぎません）置き換えダイエット、食事制限カロリー制限ダイエット断食プチ断食で体重を減らした人、運動をしない人、期限をもうけて◎日まで痩せると目標を決める人・・あ！心配しないください。ほとんど自分のことですから（笑）