体重・体脂肪・ボディサイズ記録表、痩せる起爆剤アイテム

太っているときは、疲れたから、頑張ったからと言い訳しながら、コンビニスイーツを食べていました。八分目どころか三食お腹いっぱい。甘いもの大好き、太り始めると動くのも億劫で面倒になり運動もしようとしない。普通に代謝が落ちるから食べていないつもりでもジワジワ増える脂肪。食べることだけが人生の楽しみだった。洋服は、SサイズからMサイズ・・そしてLサイズを着るようになっていました。昔から無理なダイエットに挑戦して挫折しリバウンドを繰り返してきたせいか痩せにくい体になっていました。食事制限や運動を頑張っても減量できなかったけれど、今回のダイエット法は間違ってなかったみたい。追記2014年〜2016年現在体重変わっていません。運動もウォーキングだけですが続けています。

1年間でマイナス35キロ痩せた著者のわたなべぽんさん、ダイエットに悩む全ての人に通じる「あるある」を漫画で紹介。よくあるダイエット本は、運動して食事制限して！という辛く苦しいイメージですが、思考を変えるという点が面白い。だけど思考を押し付ける描き方ではなくてわたなべぽんさんが「気付いた」ことばかり。確かに本に描いてあるように、痩せている人のやりがちな行動と太っている人の行動は、まるで違います。人間観察するようになったら楽しく面白くダイエットに取り組めるようになりました。スリム美人だったらどうするか？どう行動するか？と考え意識することで習慣や思考が変わるというのも納得です。自然に痩せていく方法なので押し付けられる窮屈さはありません。

ダイエット仲間もみんなわたなべぽんさんの本を持っており読者でした。

いたのがわたなべぽんさんの本でした。お片づけに関する本もダイエット仲間には人気でした。こんまり（近藤麻理恵）さんの「人生がときめく片づけの魔法」そして、ゆるりまいさんの「わたしのウチには、なんにもない。 「物を捨てたい病」を発症し、今現在に至ります」「わたしのウチには、なんにもない。2 なくても暮していけるんです 」。やましたひでこさんの断捨離を読んでる人もいました。私は、こんまり派。笑。であるとき気付きました。

ダイエットに成功した人・リバウンドしてない人は部屋もキレイに片付けられるようになった！ということ。物に対する執着と食に対する執着は、似ているのかもしれないですね。私は自他共に認められる「片付けられない女」で整理整頓が苦手でした。でも今は、玄関にお花を飾る気持ちのゆとりが出来ました。豊かな暮らしってお金がある暮らしではありません。好きなもの大切なものと丁寧に暮らしていくことなのかなと思っています。そういえばわたなべぽんさんは「ダメな自分を認めたら 部屋がキレイになりました」（2015年2月）「やめてみた。 本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方 」（2016年7月）という本を出版しておられたので購入してみました。本が届いたらレビュー掲載しますね。

1年間でマイナス35キロ痩せた著者のわたなべぽんさん、標準体重より太めだったとはいえスリ真似シリーズの面白さは、ダイエットに悩む全ての人に通じる「あるある」ばかり。実体験に基づいており実践可能な内容です。デブの行動をスリム美人だったらどうするか？どう行動するか？と考え意識し行動することで習慣が変わり自然に痩せていくというものです。その頃ダイエットコミュでみんなが絶賛していたのがわたなべぽんさんの本でした。お片づけに関する本もダイエット仲間には人気でした。こんまり（近藤麻理恵）さんの「人生がときめく片づけの魔法」そして、ゆるりまいさんの「わたしのウチには、なんにもない。 「物を捨てたい病」を発症し、今現在に至ります」「わたしのウチには、なんにもない。2 なくても暮していけるんです 」。やましたひでこさんの断捨離を読んでる人もいました。私は、こんまり派。笑。であるとき気付きました。

ダイエットに成功した人・リバウンドしてない人は部屋もキレイに片付けられるようになった！ということ。物に対する執着と食に対する執着は、似ているのかもしれないですね。私は自他共に認められる「片付けられない女」で整理整頓が苦手でした。でも今は、玄関にお花を飾る気持ちのゆとりが出来ました。豊かな暮らしってお金がある暮らしではありません。好きなもの大切なものと丁寧に暮らしていくことなのかなと思っています。そういえばわたなべぽんさんは「ダメな自分を認めたら部屋がキレイになりました」（2015年2月）「やめてみた。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方」（2016年7月）という本を出版しておられたので購入してみました。本が届いたらレビュー掲載しますね。

わたなべぽんさんの「もっと！スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました」
この本を購入したのは、2014年7月・・出版は、2013年11月・・・2013年11月私は、鏡の前で深いため息をついていました。「忘年会に着ていく服ないわ〜Lサイズなのに太って見える服ばかり、座っても立っても痩せて見えないけどどうしたら良いの？」中年になり太ってきたのは年齢のせいと思っていました。でも太って当たり前の食生活だったし日常生活もだらけていました。

1. スリム美人の生活習慣を真似したら
2. もっと！スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました
3. 初公開！スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術

テレビ・雑誌・ブログ・Twitterあらゆるダイエット情報が氾濫しています。グルテンフリー・リンゴ食べるだけ・スイカ食べるだけ・食前キャベツ・オニオンスライス・スムージーなどさまざまな方法が紹介されています。そして挫折やリバウンドを繰り返しています。シリーズ1では、マトリョーシカ体型だった著者が、痩せていくまでのきっかけやスリム美人を観察しての気付きをまとめてありシリーズ２は、ダイエットで成功したにもかかわらずじんわりリバウンドしてしまう方向けの内容になっています。人間の身体は、食事や日常生活運動で3ヶ月もあれば形状記憶されていきます。間食を食べる癖早食い大食いつまみ食い・・どれも「癖」無意識になっているので食べている意識すらありません。